한국 정서에 맞는 체계적이고 전문적인 트램펄린 

G.X프로그램으로 어린이부터 노인에 이르기까지 

안전하게 실행할 수 있는 가장 좋은 형태의 운동입니다.

class(50분) 동안 1200kcal이상을 소모시키는 

고강도 복합 트레이닝이며 이러한 폭발적인

에너지 소비를 통해 지방을 연소시키고 

근력, 심폐지구력, 신체 발란스, 유연성 등 다양한 요소의 

체력을 증진시켜주는 흥미로운 G.X 운동입니다.

세련된 음악과 작품이 12주 마다 지속적으로 새롭게 바뀌며, 

이전 릴리즈를 이용하고 응용할 수 있는 프로그램


모든 G.X운동의 기본이 되고, 

정확한 신체 정렬을 요구하는 에어로빅 스텝을 

기반으로 한 상해 동작이 없는 검증된 프로그램으로 

에어로점핑 전문강사들의 수준 높은 지도력으로 

상해 동작을 예방하고, 안전하고 건강하게 

프로그램을 경험하실 수 있습니다.

12주마다 새롭게 바뀌는 신나는 음악과 

10개의 완성된 작품으로 재미있고, 

신나게 운동할 수 있습니다.

50분 Class 수업 시 1200Kcal 이상을 소모시키는 

고강도 프로그램! 지루하지 않습니다.

운동의 성취욕이 높습니다. 

진정한 운동의 효과! 에어로 점핑과 함께 하세요!

남녀노소 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 프로그램입니다.

휘트니스 프로그램 지도법 원리에 의해 작품을

구성하여, 참여자의 수준에 따라 강도 조절이 가능하며, 

쉽게 따라 하고, 쉽게 외우실 수 있는 장점이 있습니다.

에어로점핑은 다릅니다! 프로그램 자체가 다릅니다!

체육학 이론과 원리에 의해 구성된 수준 높은

 고품격 10개의 트랙은 심장 강화,밸런스,근력,유연성 등 

신체의 복합적인 기능을 향상시켜 줍니다. 

흉내 낼 수 없는 독보적이며, 체계적이고, 

과학적인 프로그램! 에어로점핑만의 자존심입니다.

체중을 줄이고 체형을 유지해줍니다


NASA Journal of Applied Physiology에 따르면,

 리바운드 운동은 조깅보다 68% 더 효율적이라고 

보고하고 있습니다. 또한 68kg의 사람이 트램펄린에서 

1시간을 운동하는 것이 조깅을 하는 것보다 칼로리 소모량이 

많은 것으로 나타나, 체중조절에 효과적인 운동임을 

과학적으로 입증하고 있습니다.



성장과 뼈 질량증가를 돕습니다


연구에 따르면 뼈에 가해지는 중력(G)이 지속될수록 

골다공증을 예방하며, 

키 성장에 도움이 된다고 보고되고 있습니다. 

AEROJUMING 운동은 뼈 질량을 증가시키는 데

 도움이 되는 체중 부하 운동입니다.


신체의 림프액을 증가 시켜줍니다


림프계는 신체의 독소 및 해로운 물질을 제거하는 데

도움이 되는 조직과 기관으로 연결되어 있습니다. 

신체의 대사과정에서 불필요하거나 

해로운 것을 담는 역할을 합니다. 

심장이 자동으로 혈액을 펌프는 심혀로 간 시스템과는 달리, 

임파선 시스템은 순수하게

 우리 몸의 움직임을 펌프로 사용합니다. 

AERO JUMPING운동은 트램펄린에서 계속되는 

리바운드 동작을 통해, 림프밸브의 열리고 닫히는 과정으로 

림프액을 15배나 증가시켜줍니다.


몸 전체의 산소 순환을 증가 시킵니다


NASA Journal of Appli-of-Physiology는 

트램펄린 운동에 대한 연구를 한 후에 

흥미로운 발견을 나열했습니다. 

미니 트램펄린 운동과 달리기 또는 자전거 타기 

운동 사이에서 비슷한 심장 박동과 

산소 소비량을 비교할 때, 반동을 통해서 

운동을 하는 트램펄린이 "생체 역학 자극"의 

유의한 증가가 있음을 발견했습니다.  

이것은 트램펄린에서 뛰는 것이 달리기보다 몸에 

더 유익하다는 것을 의미합니다. 

우주비행사의 경우 우주 비행 후 뼈의 퇴행을 막기 위해 

트램펄린 운동을 실시합니다.


코어 근육을 강화시켜 줍니다


코어근육은 골반과 척추를 지지하는 근육으로 

원거리 근육의 움직임이 발생하기 전 몸의 중심을 잡아주는

 역할을 하는 근육이다. 

이 근육은 횡격막을 포함하여 다열근, 복횡근, 골반기저근이 

이에 속합니다. 코어근육이 왜 중요한 이유는 위에 있는 

그림을 보면서 생각해보기로 하자. 

같은 무게의 캐틀벨을 코카콜라 캔 위에 올려 놓았다. 

그러나 <A>는 캐틀벨이 캔에 아무런 영향을 주지 못했지만, 

<B>의 경우 캔이 찌그러졌다. 

무엇이 이런 차이를 만들었을까? 

그것의 답은 캔안에 내용물이 있느냐 없느냐의 

차이 때문이다.

AERO JUMPING 운동을 통하여, 코어근육이 단련되므로 

신체의 균형을 잡고 힘을 쓰는데 

최고의 도움을 가져올 수 있다.


10트랙으로 구성된 안무와 음악에 

맞추어 진행되는 운동 프로그램

모든 지도자들이 쉽게 배워 현장에 

빠르게 적용할 수 있는 운동 프로그램

운동을 처음으로 배우는 사람도 지도자의 지도에 의해 쉽게 

따라 할 수 있도록 개발 된 운동

최신(가요, 팝) 음악과 10개 작품으로 12주마다

지도자와 회원들에게 기쁨을 선사

릴리즈 프로그램 외 스페셜 트랙을 통해서 

두 개의 작품을 제공함으로써 

수업에 변화 및 즐거움을 더해줍니다. 

강사들이 영상을 보고 습득함으로써

작품안무에 대한 걱정과 

수업진행에 대한 걱정이 없습니다. 

1. Warm up

     전신의 근육이완 및 스트레칭

2. Aero  fit1(basic step)

    기본스텝을 이용한 에어로 엑서사이즈 전신운동

3. Muscular (lower body strength) 

    하체의 지구력 운동 및 하체 강화운동

4. Cadio 

     유산소 전신운동, 혈관운동 

5. Aero  fit2(high impact) 

    에어로 엑서사이즈 전신운동(고강도)

6. Dance move 

     댄스엑서사이즈 이용한 흥미로운 트랙

7. Cadio 2 

      유산소 전신운동, 혈관운동(고강도)

8. Mixed training 

      모든 신체능력을 강화

9. Muscular (upper body strength) 

      Push ups , abdominal

10. Cool down

      Static, active stretch, balance, breathing